『スイッチ！ 「変われない」を変える方法 』を読んだ

少し前に流行った本だけど今更ながら読んだ。 ちょっと分厚い本だったのである程度読み飛ばした。

スイッチ! 〔新版〕― 「変われない」を変える方法 (ハヤカワ・ノンフィクション)

人の行動を変えるステップは3つであるこの本はと言っている。

•  象使いに方向を教える
•  象にやる気を与える
•  道筋を定める

それぞれのステップについて、具体例を踏まえながら細かく説明されていた。

•  理性を象使い
•  感情を象
•  環境を道筋

のように例えている。

象使いが手綱を引いて象を無理矢理制御するのは短時間しかできないとか、 象使いは長期的に考えることが強みで、象は豊かな感情を持ち、変化を実行に移すのが強みだとか、 比喩が分かりやすかった。

今まで行動を変えようとして失敗していたのは、3つのステップのうちどれか欠けていたからだと分かって目から鱗が落ちた。 最近英語の勉強とランニングを始めたので、継続できるように対策を立てたい。